旧版入口
 
微信公众平台
 
首页
聚焦节约网 热点聚焦 图片新闻 信 息 要 闻 政策法规 专  题 节约智库 低碳经济 环境治理 节能减排 循环经济
节约新视角 绿色发展 节约产品 节约数据库 展 览 馆 节约教育 节约力量 效率节约 节约生活 节约文化 能源资源
您的位置: 首页 > 节约教育 > 警示录
拖延就是一场和自己的战争
加入时间:2019-03-05        来源:长江网        作者:莫洁


  早早定了复习计划,但不到考前最后一晚就复习不下去。布置了作业,虽然自我祷告了几百遍“早点动手”,但多数是踩着最后的截止日期匆忙提交……等一会儿、拖一下,之后随着时间的累积,不断发酵的内疚、自责、挫败、愤懑等情绪将自己包围继而吞没其中。估计不少人会对这种描述很熟悉。日前,中国青年报社会调查中心联合问卷网对1830名受访青年进行的一项调查显示,66.1%的受访青年坦言自己是“口头积极者”,78.1%的受访青年表示周围“口头积极者”多,其中21.7%直言非常多。

  “口头积极者”的言外之意是,行动上就没那么积极了。虽然有人会将达·芬奇《蒙娜丽莎》画4年、海明威《过河入林》一稿拖3年等故事拿出来自我安慰,但短暂的精神麻醉效果褪去,又重新陷入更大的负罪和焦虑中,而且对抗这种负面的情绪所需要消耗的能量甚至远超完成被拖延的事情所需要的投入。

  “番茄工作法”的风靡一时、形形色色的打卡活动的火爆,很难说与大范围存在的拖延没有关系。对于不能自治的拖延症“重症患者”,转而选择花钱请别人协助治疗,在购物网站上,提供“拖延症监督服务”的商家不在少数,囊括了学习、工作和生活的几乎绝大多数领域。问题是,这样真能治好你的拖延症吗?

  在讨论之前,有必要先为拖延进行正名。在主流文化的暗示下,拖延症多半会与自制力差、不靠谱、不讲信誉等词语联系在一起。就现实来看,拖沓和失约也确实是职场等的大忌。但其实,从生物学角度来说,拖延不过是大脑中负责情绪的边缘系统和负责理性的前额皮层内斗的结果。大脑总是倾向于执行那些产生愉悦的行动,一旦边缘系统占据支配地位,原本要做的事情自然就被拖延了。

  对眼下事务的回避甚至抗拒,原因众说纷纭。无法跨越言和行之间的那道沟壑,有的是完美主义者追求完美,害怕失败,不到最后关头绝不轻易开始,别人眼中的拖延期对当事人来说可能正是一段思考期,压力之下肾腺激素狂飙的感觉倒是也很享受。这种所谓积极的拖延似无不可。有的则是由于个体在社会化的过程中,不管愿意与否都要进多重的角色扮演,在扮演的过程中,那个出于自我需求的“我”被淡化被边缘化,在剥夺感驱使下倦怠不可避免会产生。时间安排不合理等,不过是这种倦怠的表现而已。此外,害怕指责、期待被关注等都是拖延背后较为常见的心理动机。

  化大计划为小目标,从简单的事情着手等手段固然可以在一定程度上改善拖延的情况,但更为根本的,可能还是要更深入地了解自己,解码个人潜意识所表达的内容。当一个人了解并接纳了真实的自己,行动才会有更为彻底的改善。波兰心理学家东布罗夫斯基说,拖延就是一场和自己的战争。战争双方握手和解,战场自然也就不存在了。

  和减肥一样,拖延或许也是不少人终其一生都要面对和思考的主题。不要急吼吼地想要在多少天之内成功“战拖”,不妨将其当作你的一个朋友,让它带着你开启新的自我探索。一个新的自我,会坦然面对世界。

 ?。ㄗ髡撸耗?,系媒体评论员)

(责任编辑:怡然)
 
 
 
2019城市节水宣传周
 
2019年中国水周专题
 
节约网十三周年庆
 
长春市节水宣传周
 
网上展馆 展会动态 展会推荐
秦岭电厂“四塔合一”超净排放改造纪实
智能灌溉节水系统将用手机APP操作
荷兰:激光做印记代替果蔬塑料贴纸
珠三角节地生态安葬率将逾70%
绿皮车变身书吧 免费向公众开放
福州:旧物利用建园林小品
 
澳洲幸运8开奖直播
美国节约网 欧洲节约网 俄罗斯节约网 日本节约网 省级频道 吉林省地方频道 澳洲幸运8开奖直播 资源节约网上展馆 节约产品网 节约方法网
 
关于节约网 版权及免责声明 投稿征集 广告服务 联系我们 网站地图
About Announcements Collects Services Contact us Map
Copyright 2005 © 节约网 版权所有 商标注册
通用网址: 澳洲幸运8开奖直播  澳洲幸运8开奖直播  澳洲幸运8开奖直播  澳洲幸运8开奖直播
吉林省双软企业 中国互联网协会会员 吉林省工商业联合会会员企业
中国资源节约网络信息服务平台 吉林省中小企业公共服务平台 高新技术企业 吉林省科普教育基地
电信增值业务许可证 吉ICP备05008513号  网站备案证明  
12321网络不良与垃圾信息举报受理中心  12318全国文化市场举报网站
    点击这里给我发消息    
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-06-27
  • 主持人资料库――张斌 2019-06-26
  • 国学与社会主义核心价值观专题 2019-06-25
  • “黑洞”边缘的冥思者 2019-06-25
  • 出身贫寒成功逆袭 旧金山迎来史上首位非裔女市长 2019-06-24
  • 探监“红通”嫌犯杨秀珠:肤色红润 眼神警惕 2019-06-23
  • 要战胜对手必须了介他学习对手长处改掉自己短处,所以我们要学习美國长处为我所用.曰本在唐朝派遣唐史向中國学习,近代学西方进行明治维新迅速强大成为东方最强國家即证据 2019-06-23
  • 无惧台风“艾云尼” T 2019-06-22
  • 把课堂上的重点难点录下来 教学类短视频平台前景几何 2019-06-21
  • “女军官”骗婚骗财记:多重角色扮演 自己也入了戏 2019-06-21
  • 女性之声——全国妇联 2019-06-20
  • 1个月广东6市针对楼市发文7次,大湾区规划将“去地产化” ——凤凰网房产北京 2019-06-20
  • 上海电影节在线影展让你足不出户尽享佳片 2019-06-19
  • 科技赋能助力医保革新,平安开启商保服务新模式 2019-06-18
  • 疯狂的石头,还有多少虚火要降 2019-06-17
  • 上海快三漏 体彩大乐透中个蓝球 深圳风采每周几开奖 体彩排列3专家杀号最准技巧 辽宁十一选五走势图全 11选5前一追号计划 贵州11选5开奖查询 广东好彩1开奖结果167期 中国2019彩票大奖 山东十一选五购买软件 广西十一选五全单奖金 海南飞鱼网上购买 白小姐旗袍38期 快中彩玩法 安徽25选5中奖规则